サラダ
春
鶏肉
野菜・きのこ・豆類
たまご・乳製品
春野菜のエネルギーをいただきましょう!
材料
(4人分)
砂肝 ・・・ 150g
塩 ・・・ 小さじ1
オリーブオイル ・・・ 60cc
茹でたまご ・・・ 1個
【春野菜】
ベビーリーフ ・・・ 1袋
スナップえんどう(茹でる) ・・・ 5~6本
菜の花(茹でる) ・・・ 1/3束
うるい ・・・ 4~5本
ミニトマト ・・・ 5~6個
【ドレッシング】
EXVオリーブオイル ・・・ 大さじ3
白ワインビネガー ・・・ 大さじ1
塩 ・・・ 小さじ1弱
砂糖 ・・・ ひとつまみ
こしょう ・・・ 適宜
カイエンペッパー ・・・ お好みで適宜
作り方
- 1砂肝はスジを取り除き、大きいければ切る。小鍋に砂肝と塩を振ってからめ、オリーブオイルを
注ぎ入れる。強火にかけ、オイルがふつふつしてきたら火を止め、そのまま冷ます。 - 2春野菜いろいろ:
ベビーリーフは水に放ち、シャキッとさせる。スナップえんどうはさやを開く。菜の花は2~3cmに切る。
うるいは斜め切りして氷水に浸たす。ミニトマトはヘタを取り、大きければ半分に切る。 - 3ドレッシングを乳化するまでしっかり混ぜる。
茹でたまごは白身と黄身に分け、別々に細かく刻む。 - 4②の野菜の水気をしっかり切り、食べる直前にドレッシング適量で和える。
大皿に広げて盛り、ミニトマト、オイルを切った砂肝、茹でたまごを散らす。
お好みでカイエンペッパーを振って出来上がり。