サラダ
春
夏
秋
冬
野菜・きのこ・豆類
果物
食物繊維たっぷりなサラダ。
モリモリ食べて元気になりましょう!
材料
(作りやすい量)
キャベツ(芯を取る) … 1/4個
セロリ(葉を含む) … 1/2~1本
紫たまねぎ … 1/2個
塩 … 小さじ1/2
【ドレッシング】
グレープシードオイル … 大さじ2
白ワインビネガー … 大さじ2
砂糖 … 小さじ1/2
塩 … 小さじ1/2
こしょう … 少々
カレンズ … 大さじ2
作り方
- 1野菜はすべて千切り、薄くスライスして、塩をふってしんなり馴染ませておく。
- 2ドレッシングを作る:ボウルにビネガー、塩、こしょう、砂糖を入れてよく混ぜる。オイルを加えて、
乳化するまでよく混ぜる。カレンズも加えて馴染ませる。 - 3(1)の水気をしっかり絞り、ドレッシングを加えて手で混ぜ合わせる。味見して塩こしょうで調える。
冷蔵庫で保存3~4日。