サラダ
春
秋
冬
野菜・きのこ・豆類
ブロッコリーにカリフラワー、花のつぼみのサラダは栄養満点。
材料
(3~4人分)
カリフラワー … 200g
ブロッコリー … 100g
ミニトマト … 5~6個
【ドレッシング】
グレープシードオイル … 大さじ3
白ワインビネガー … 大さじ1と1/2
ディジョンマスタード … 小さじ1/2
はちみつ … 小さじ1
塩 … 小さじ1/2
こしょう … 少々
パセリ(みじん切り) … 少々
作り方
- 1ミニトマトは湯むきする。カリフラワー、ブロッコリーは小房に切り分け、塩‐少々加えて固めに茹で、
ざるに上げて冷ます。 - 2ドレッシングを作る:
ボウルにオイル以外の材料を入れてよく混ぜる。オイルを少しずつ加えながら、乳化するまで混ぜる。
仕上げにパセリを加える。 - 3ミニトマトは小さいボウルでドレッシング‐少々をからめておく。カリフラワーとブロッコリーも別の
ボウルに入れてドレッシング‐適量を和えておく。 - 4(3)を皿に移して盛り付け、ミニトマトを彩りよく加える。