アジアン
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マイルドなツナにハーブをふんだんに入れて♪
爽やかな香りが口いっぱいに広がります!
材料
(4~5人分)
ツナ缶(フレーク) ・・・ 大1缶(150g)
レモングラス ・・・ 2本
ミニトマト ・・・ 6個
万能ねぎ ・・・ 4本
ホムデン ・・・ 5個
カシューナッツ ・・・ 20粒
バイマクルー ・・・ あれば2~3枚
アボカド ・・・ 1個
人参 ・・・ 適宜
スペアミント ・・・ 1パック(15g)
【ドレッシング】
生唐辛子 ・・・ 1本
パクチーの根 ・・・ 1~2本
ナンプラー ・・・ 大さじ2
レモン汁 ・・・ 大さじ3~
ココナッツシュガー ・・・ 大さじ1弱
サニーレタス ・・・ 適宜
ミント、万能ねぎ、パクチー、赤ピーマン
・・・ 各少量
作り方
- 1材料を準備する:
①レモングラスは皮を1~2枚むき、根元の方から薄く小口切りにし、レモン汁(分量外)をまぶしておく。
②ミニトマトは半分に切る。万能ねぎは2cm幅に斜め切り。ホムデンは繊維に沿って薄切り。
③バイマクルーは縦に二つ折りにして軸を取り、ごく細い千切りにする。
④アボカドは半分に切って種を除き、さいの目に切り込みを入れておく。人参は千切り。ミントは葉を
ちぎる。 - 2ドレッシングを作る:
生唐辛子は小口切り。パクチーの根は包丁で叩いて潰し、みじん切りにする。ボウルに入れてナンプラー、
レモン汁、ココナッツシュガーを加えて混ぜる。
*ここで味見する。酸味と甘みの次に塩味を感じるくらいのバランスで、ピリッと辛味があればOK! - 3仕上げる:
(2)のドレッシングに油を切ったツナを加えて混ぜ、しっかり絡める。残りの材料も順に加える。
アボカドはヘラでこそげ取る。全体にドレッシングが絡むように混ぜる。サニーレタスと一緒にお皿に
盛り、ミント、パクチー等を飾る。
パクチーの根は冷凍保存できます。
タイのハーブ類(レモングラス、ホムデン、バイマクルー等)を入れると爽やかさが際立ちます!