エスニック
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鶏肉
野菜・きのこ・豆類
ごはん・穀類・麺類
モロッコ定番のクスクス料理。
地中海の万能調味料〈アリッサ〉を添えて♪
材料
(4人分)
鶏もも肉 ・・・ 2枚
にんにく(スライス) ・・・ 2片
たまねぎ(粗みじん切り) ・・・ 1/2個
じゃがいも(メークイン) ・・・ 大2個
なす ・・・ 2本
トマト水煮缶(ダイス) ・・・ 1缶
チキンスープ ・・・ 100~300cc
レーズン ・・・ 大さじ1
ローリエ ・・・ 1枚
ピーマン ・・・ 2個
パプリカ(赤・黄) ・・・ 各1/2個
ひよこ豆(ドライパック) ・・・ 50g
黒オリーブ(種なし) ・・・ 16粒
塩 ・・・ 小さじ1
黒こしょう ・・・ 少々
[A]
クミンパウダー ・・・ 小さじ1
パプリカパウダー ・・・ 小さじ1
カイエンペッパー ・・・ 小さじ1/2
クスクス ・・・ 300g
お湯 ・・・ 300cc
塩 ・・・ ひとつまみ
EXVオリーブオイル ・・・ 大さじ1
ハリッサ ・・・ お好みで適宜
作り方
- 1鶏肉は皮をはぎ、大きめのひと口大に切る。
- 2人参は皮をむき、縦半分にして横3つに切る。じゃがいもは皮をむき、半分に切り2つに切る。
ピーマン、パプリカはワタを取り、縦5cm幅に切る。 - 3厚手の鍋(あれば無水鍋)にオリーブオイルとニンニクを入れて弱火にかけ、
香りが出たら玉ねぎ、人参、じゃがいも、ナスを順番に加えて炒める。 - 4鶏肉を戻し入れたら、スープを注ぎ、トマト缶、レーズン、ローリエ、Aを入れ、
煮立ったら弱火にして約1時間ほど煮込む。
*途中、水分が少なくなるようならスープを適宜足すこと。
*タジン鍋なら水なしでOK。 - 5野菜が柔らかくなったら、パプリカ、ピーマン、ひよこ豆、黒オリーブを加え、塩・こしょうで調味する。
- 6クスクスをボウルに入れて、沸騰した同量のお湯、塩、オリーブオイルをまわしかけ、
アルミ箔で蓋をして5分間蒸らす。蒸らし終えたらフォークなどで細かくほぐす。 - 7お皿にクスクスを盛り付け(5)をかけて出来上がり。
お好みでハリッサを添える。