洋風
春
夏
秋
冬
野菜・きのこ・豆類
彩り野菜をコトコト煮込む、フランスのお惣菜。
材料
(作りやすい分量)
玉ねぎ ・・・ 2個
赤パプリカ ・・・ 1個
黄パプリカ ・・・ 1個
ズッキーニ ・・・ 1本
なす ・・・ 2本
ホールトマト缶 ・・・ 1缶
にんにく ・・・ 大2かけ
オリーブオイル ・・・ 適量
塩、こしょう ・・・ 適量
作り方
- 1玉ねぎは1.5cm角。パプリカは種とワタを切り落として1.5cm角。
ズッキーニは1.5cm角。ナスは2cm角に切って水にさらす。にんにくはスライス。
- 2厚手の鍋にオリーブオイルを多めに熱して、にんにく、玉ねぎを入れて中火でじっくり炒め、
玉ねぎが透き通ってきたら、赤パプリカ→黄パプリカ→ズッキーニ→なすの順に加えて弱火で
炒め合わせる。
*野菜を入れるその都度に塩‐少々をふると野菜の甘みが引き出されて美味しくなります。
- 3ホールトマトを潰して加え、煮立たせたら弱火にして、トマトが野菜となじむまで蓋をして煮込む。
*20分くらい。
塩コショウで味を調えて出来上がり。